con sabor a hierro!!!

buenas!!! pues si ya me he estrenado en una carrera de carretera, este domingo tome parte en la cursa del gall d'indi de ST. Pere de Ribes, una de las pruebas que forman parte de la I challenge de Barcelona de carreras sociales. La verdad es que mi objetivo simplemente era tomar contacto con las carreras de carretera ya que como dije en un post anterior este año quiero correr algo mas en el asfalto, además de ser un entreno con el que quitarme la "carbonilla" y ver que sensaciones tenia despues del parón competitivo, así que mi unico objetivo era aguantar todo lo posible con el grupo ya que me imaginaba que se rodaría muy rápido. Desde Andorra fuimos Miquel y yo, Miquel ya lleva algunas temporadas metido en esto, es un muy buen corredor y desde aqui le deseo toda la suerte para este 2010 a ver si explota todo su potencial que tiene mucho, asi que yo lo que tenia pensado era intentar ir a rueda suyo y "quedarme con la copla" de eso que se llama moverse en carrera.

Entrando ya en detalles de la carrera decir que se rodó muy rapido a una media de casi 44 KM./H. en un circuito urbano que personalmente me gusto aunque yo lo hubiese hecho del rebes ya que habia dos subidas en las que pienso no se hacia mucha selección y del revés lo que era una larga y pronunciada bajada me hubiese servido para intentar reventar a mas de uno... o que me hubiesen hecho reventar( mas bien lo segundo jejej soy un "enrampao"). Pues bien la carrera bastante bien ya que para ser que no llevo muchos KM. y los que he hecho, han sido a muy baja intensidad, aguanté en el grupo principal durante toda la carrera y eso que se fue cortando hacia la 3 ó 4 vuelta, no me vi muy apurado en las subidas incluso en la última vuelta se me pasó por la cabeza atacar pero creo que no me toca gastar munición a principio de temporada, tampoco es que fuese sobrado durante toda la carrera, ya el titulo del post lo dice, se me quedo un regustillo a hierro, ese sabor tan típico que se te queda en la boca cuando te estrujas un poco las piernas, pero la verdad que muy contento con el resultado final, tanto que me he animado a seguir haciendo la challenge entera y si no me coincide con ninguna carrera importante de XC las haré.

Ya para finalizar desde estas lineas felicitar las navidades a todos y un feliz 2010, lleno de salud, deporte y suerte!!!!

pisando hojas secas y escarcha

Por estas latitudes cuando llega el frio, llega de verdad y justamente coincide cuando nosotros empezamos la pretemporada, ya es mala suerte!!!pero como yo digo: "es lo que toca", pasar frio que remedio, hombre si el dia esta muy feo o realmente el frio es tan intenso que mas que un entreno va a ser una pulmonia asegurada, pues casi mejor quedarse haciendo rodillo o ir al gym, o cualquier otra forma de entreno que no suponga el resfriado como consecuencia. La verdad que a mi me gusta eso de salir e ir pisando hojas secas por el arcen, lo que no me gusta tanto es mirar a la carretera y ver que brilla como un espejo, casi ver la carretera como si hubiese caido una ligera nevada, mas que nada por dos razones, la primera por el peligro que supone y segundo porque indica que la temperatura seguramente sea negativa y eso repercute directamente en lo que son mis dedos (todos, los que tienen uña y el que no) orejas, nariz... y es que voy buscando cada rayo de sol para ver si consigue que entre en calor, tambien es verdad que a medida que van pasando las horas el sol calienta cada vez mas, la temperatura se recupera y el dia es mucho mas soportable. Asi que desde el puente del 8 de diciembre que he ido sumando KM. y horas al entreno, incluso estos dias que tenia fiesta y como Andorra se pone a reventar y realmente es una agonia, doblaba los entrenos, por la mañana horas de btt o carretera y por la tarde rodillo, eliptica... asi he podido sacar una buena semana, ademas este fin de semana salí con un compañero de la sección de carretera y la verdad que fue mucho mas ameno ir charlando y tragando km. los dos dias. Y como yo me animo enseguida pues ya me liado para ir a hacer una carrera social de carretera a ver como me desenvuelvo y es que este año quiero hacer algo mas de carretera para coger un puntillo mas de calidad, asi que ya os explicaré como me ha ido esta incursión en la carretera.
A cuidarse!! SALUT!!!!

con ballantines en el bidón...pufffff

si,si, como si me hubiese puesto whisky en el bidón y es que durante estas fechas y mas en las que se acercan muchos de nosotros tenemos la agenda llena de cenas y comidas de empresas, amigos... y en el caso de la semana pasada tuve una gran cena, la del club. Cena en la que se daban diferentes premios, trofeos y placas a todos los ganadores de las diferentes categorías de las carreras y premios sociales del club y del campeonato de Andorra de contra reloj. La cena estuvo muy bien, risas, anécdotas, comentarios... pero en mi caso me senté en el lugar equivocado, se formo un triángulo alcohólico en el cual yo era uno de los vértices más activos y me di cuenta por el gran número de cervezas que poblaban la mesa, así como otros accesorios como el vino tinto o el cava del cual no rechazábamos ninguno. No fueron las malas compañias (que todos son muy buena gente eh!!) si no las ansias de fiesta y es que eso de no salir practicamente en todo el año (se me ve muy poco por la noche de Andorra) hace que el dia que salgo lo entrego todo,y esas ansias fueron las que hicieron que perdiera el norte....el norte, el sur, el este, el oeste, vamos que si me dicen que estuve en la luna me lo creo porque semejante caraja no la pillaba desde mis años de universitario... vamos el año pasado jejejej pero bueno la verdad es que me lo pase muy bien y tengo alguna anécdota bastante graciosa, o curiosa y es que mis despertares....bueno dejémoslo jjejejeej en todo caso yo soy de los que digo que si soy bueno para salir y pillar la taja soy bueno para entrenar al día siguiente y lo intenté, pero en cuanto me puse a dar pedales y le di un tiento al agua del bidón era como si bebiera ballantines!!! que asco!!! así que mejor me baje de la bici y me di un día de relax que la verdad hacia días que no me tomaba.
Esta semana, me ha pasado factura, pero es tiempo de entrenos suaves y recuperarme de la temporada así que creo que el margen para recuperar mis desmadres es amplio, porque creo que alguna cena mas de este tipo me queda.
Mi consejo, control en estas fechas que se acercan que luego llegan los excesos y todo lo que conlleva, a ver si yo puedo dar ejemplo con esto, aunque no prometo nada...jajajaj

nací ciclista y yo sin saberlo....

El otro día en uno de estos blogs que sigo, vi un “post” que me gustó mucho, se titula algo así como “ciclista de nacimiento”, este hacia referencia a que realmente el ciclista es de una pasta diferente, que aguanta lo que le echen cuando está agonizando, que se exprime bajo un sol de justicia aun a riesgo de un golpe de calor, que sale a rodar cuando el termómetro marca la temperatura perfecta, ni frío ni calor 0º…y que es durante este periodo de la temporada cuando uno se da cuenta realmente de lo que nos llega a gustar este deporte, después de unos días de parón ya tienes la mirada puesta en la temporada siguiente, vas a salirte, vas a entrenar a tope… y yo me preguntaba sobre si yo nací ciclista y no lo sabía?? Me hizo plantearme como empecé yo en este deporte, y es que hace relativamente poco que me adentre en este mundo, un mundo que me ha enganchado por completo y con el que comparto todo lo que se dice en ese blog. Puedo decir que llevo unos 3 años dando pedales del cual 1 y medio entrenando de manera ordenada y compitiendo de forma mas o menos seria y la verdad que no me quejo de mis resultados, discretos si, pero creo que puedo progresar aún bastante. Volviendo al tema de lo de nacer ciclista, hace un par de sábados me acabe de convencer, salimos un grupo del club, 5 en total, el plan era salir a rodar (jejeje no saben que es eso, aunque al final nos comportamos) unas 3 horitas aprox. En BTT, el plan era subir a la Rabassa por una pista que sale una vez pasado la aduana. El día empezó esplendido incluso nos tuvimos que quitar alguna capa , y lo que es la montaña…fuimos subiendo y cuando nos faltarían unos 20’ (o algo mas) para llegar arriba el tiempo se giro y empezó a nevar, con algún golpe de ventisca, la temperatura bajó mucho, (sumado a que había sudado lo mío por no quitarme ropa subiendo) total que la bajada desde la Rabassa ha sido por carretera y ha sido bastante agónica, casi no podía frenar, el agua y la nieve me había empapado y el viento me congelaba, no sentía ningún dedo del cuerpo (ni el dedo sin uña jejejej) realmente lo he pasado mal, de los tiritones eran tan acentuados que parecían espasmos musculares, me costaba articular palabra y la bajada nunca se terminaba…pero bueno una vez he llegado a casa y asustar a la familia por mi cara desencajada, me duchado he comido algo y unas horas mas tarde me llamaba un compañero al que le decía que ya estaba totalmente recuperado de hecho al día siguiente me fui a caminar por la montaña, así que después de todo esto creo que si, yo también nací ciclista y me di cuenta tarde!!

ya de pretemporada??

Pues si, empieza la pre-temporada para muchos de nosotros, aunque de forma muy ligera tras un breve descanso activo de un par de semanas empezamos los entrenos, algun dia en el gym, otros corriendo, caminando por la montaña... un poco de actividad alternativa a tanto pedal. Este año empujado por alguno de mis compañeros de club y algun que otro colega pienso iniciarme en el equi de montaña, un deporte duro, exigente pero que tiene muchisima tranferencia al ciclismo asi que tendré que ponerme a subir montañas con las pieles de foca. Otro tema es el de la temporada del año que viene, una temporada en la que desde la sección de BTT del ACA (agrupació ciclista andorrana) tenemos mucha ilusión puesta, un calendario que a dia de hoy se está gestando y en el que no faltaran la copa catalana internacional, el open de españa, open de españa powerbar marathon...
a nivel personal, espero que la temporada 2010 sea mejor que esta, ya que vamos a decir que esta temporada 2009 ha sido mas que discreta (por no decir que los resultados han sido de pena...jejej)y no ha sido hasta final de temporada cuando he tenido buenas sensaciones y me podido exprimir mas, una temporada condicionada por motivos personales que me han hecho estar algo desconcentrado pero ahora una vez instalado solo espero que para la temporada que viene me respeten la lesiones y la mecanica que el resto lo pondré yo.
para este fin de semana, tengo preparado mis primeros entrenos con bici, sabado algo de fondo en carretera (seguramente Andorra -Puigcerda) y por la noche tambien fondo...jejeje tenemos una cena de colegas, pero de esas en las que nos juntamos colegas del intituto que hacia años (y no exagero) que no nos juntabamos, asi que el lunes ya explicaré como ha ido.

CARTA DE PRESENTACIÓN...

hola, mi nombre es Julio, soy entrenador personal, diplomado en educación física y director deportivo de ciclismo por la RFEC, soy aficionado al deporte en general..... y asi seguiria una carta de presentación de un currículum, mi curriculum, pero en esta carta de presentación el protagonista no soy yo, o si...jeje el protagonista es el mismo blog, un blog que, creo y nace con la intención de ser un punto de unión entre la comunidad ciclista de Andorra. Cansado de tener poca información sobre todo lo que acontece en el ciclismo de este país y sobre todo sobre las noticias referentes al BTT, creo este blog para intentar solucionar en parte este problema y digo en parte ya que es un blog personal y entre otras cosas no podré llegar a todas las realidades ciclistas del país, además de ser eso, un blog personal donde por muy objetivo que intente ser no siempre podré serlo condicionado por mi realidad, pero bueno, intentaré ser lo mas objetivo posible y estaré abierto a cualquier crítica, espero que siempre sea constructiva y razonada.
La primera crítica puede aparecer con el idioma y es que siendo un blog de ciclismo en Andorra debería ser en catalán, pero he preferido hacer el blog en castellano por la simple razón de poder llegar a más gente, de hecho tengo conocidos y amigos en el sur de España y me gustaria que ellos también pudieran seguir el blog y colaborar con este.

evidentemente y ya que es una pagina personal, iré informando de como va mi temporada y la de algunos de mis compañeros y conocidos, mas que nada porque pienso que el ciclismo andorranao no da tanta información como para ir llenando el blog, igual me equivoco y saturo el blog de noticias...
Sin mas extensión que esta, doy por inagurado este blog, el cual espero que llegue a mucha gente interesada en este gran deporte en todas sus modalidades que es el ciclismo.